一： 蜂蜜排毒减肥原理

1： 吃蜂蜜之所以能减肥，脂超是蜂蜜法排因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的排毒75%。100g蜂蜜含294卡路里，减肥即使一天吃足200g，毒燃所吸收的脂超热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他 命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，因此是减肥的佳品。

2： 另外，蜂蜜可以减肥瘦身，还由于它的润肠通便功能，蜂蜜可以促进胃酸正常分泌，能够增强肠道蠕动，将体内的废物排出来，而且蜂蜜含有惊人的抗氧化剂，可以清除体内的垃圾，起到瘦身美容的功效。

二： 蜂蜜排毒减肥食谱

1： 蜂蜜白醋白醋跟蜂蜜按照1：4的比例调配，可以加入适量的温白开水，每天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。能够促进消化，排出体内毒素和垃圾。

2： 蜂蜜鲜藕汁材料：适量蜂蜜、200g新鲜莲藕做法：1、将200g新鲜莲藕洗干净之后，切成薄片放入榨汁机榨成藕汁。2、在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。每天可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次，莲藕中含有的丰富纤维素能加强胃肠道蠕动，加上蜂蜜也是有促进肠道蠕动功能的，具有比较好的减肥效果。

3： 蜂蜜萝卜材料：适量蜂蜜、萝卜做法：将新鲜萝卜洗干净切成丁，然后放入沸水中煮沸捞出，控干水分后再晾晒半日;把晾晒后的萝卜放入锅中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后即可。萝卜加上蜂蜜，有很强的排毒作用，对于加强减肥效果是有利的。

4： 蜂蜜绿茶绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。